co jest dobre na

[...] ale nie odczułem tego. Co do innych mam zamiar w najbliższym czasie zakupić animal staka i PM. Ogólnie o tej serii czytam raczej b. dobre opinie a jedynym mankamentem jest cena. Oczywiście, że można kupić tańsze odpowiedniki ale jeśli ktoś jest wygodny i co najważniejsze stać go na tą serię to jak najbardziej animale są dla niego pzdr

"Kto wedlug Ciebie ma wieksze szanse na wygrana? Inaczej, bo wiem, ze jestes fanem Lesnara, jak u Ciebie wygladaje szanse Caina?" Jestem też fanem Caina i już nie raz walczyłem o jego dobre imię na forum, np. przed walką z Nogiem jak stawiałem na Velsqueza spadła na mnie spora krytyka. W walce Lesnar vs Velasquez daje obu równe szanse i [...]

[...] argumenty dlaczego zle.. wioslowanie sztanga z opadu a hantelka lub kocem sztangi to nie sa 2 identyczne ruchy!!! "wolne ciężary są przereklamowane, na maszynie ruch jest o wiele bardziej precyzyjny," przereklamowane sa Twoim zdaniem, maszyny owszem, dobra alternatywa, jednak -> sa drogie, itp, ruch jest precyzyjny owszem, jednak [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] bardzo dużo. Pałki też nie skomentuję. Jedno dobre p.....e i po zabawie. Szatkowałem kravaciarzy i wielu innych speców od walki. Obrona przed nożem to FIKCJA. Wiesz jaki jest problem z Krav maga? I innymi systemami? Problem z "fachowcami od noża" jest taki, że uczą oni obrony przed tygrysem, nigdy nie widząc prawdziwego tygrysa, nie [...]

[...] Ci zależy kupujc je? Jeśli chcesz dobre białko naprawde wysokiej jakości za przystępną cenę to dobrze zrobisz kupując System Protein OLIMPa jeśli zależy Ci na białku które jest znacznie droższe i mieć świadomoś że kupujesz niemieckiego Multipowera (które również jest świetnym białkiem) to kup Formell 90 i wybul 2x wiecej za białko a kreatynę [...]

130 nie jest dużo ??? hmm jeżeli sam wyciskasz bez pomocy i technicznie poprawnie na sucho to respekt bo ja nie widziałem dawno człowieka na siłce który by wycisnął SAM bez pomocy oczywiście nie mówimy tu o koksikach i ludziach co są na cyklu np kreatynowym bo to inna bajka. Na pewno jest po tym więcej siły. Osobiście uważam ,że jak ktoś kto ma [...]

[...] bułek daj pełnoziarniste pieczywo Po treningu tylko to carbo ? Ostatni posiłek nie nadaje się na po treningowy. Muszą byc jakieś dobre węgle np makaron ryż kasze itp + mięcho jakieś. Tego tymbarka też bym wywalił. Dużo warzyw min 500g. A co do treningu połączenie barki+nogi nie jest za dobre dwie duże partie, ale to sobie w dziale trening popraw.

[...] wykorzystał bym to w 100% a niestety moje treningi w domu nie sa tak intensywne jak na siłowni. Mimo wszystko diety będę się trzymał, tym bardziej, że praca w magazynie więc jest to duża aktywność fizyczna. Co do wrzucania diety... mam w sumie dużą wyobraźnie i nie ma monotonnych posiłków ale zawsze zawierają dobre białko jak jaja, mięsa itp, [...]

[...] czy waga bd stała, czy trochę do góry pójdzie, zależy mi jak zwykle na czystym mięsie, i braku tłuszczu, wiec będę manipulował ilością kcal i makro, zobaczymy co z tego będzie. W planach jest w tym tyg zrobić 3x tren siłka, i 3x tren na macie tak na rozruch po chorobie, myślę że będzie git ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-09 15:27:43

[...] I dlatego ciekawi mnie czy ktoś w wieku ok. 50 lat zachował takie rozmiary. Piszę "zachował", bo zakładam, że będąc młodszym... na konkretnej bombie... >50 cm w łapce to nie jest jakieś szczególnie trudne. Zastanawiam się... Łodzianin... lecisz 750mg testa, ale skoro już progresu nie ma, stawy dają znać o sobie, priorytety inne... To czemu nie [...]

[...] wprowadzeniu odczuliście kolejne bodźce do wzrostu muskulatury? Ja klepie już to żelastwo dosyć długo i coraz trudniej zmusić organizm do wzrostu. Wiadomo, że czasami jest to kwestia budowy (m.in. wzrost) ale chciałem podzielić się swoimi "trikami" po których wprowadzeniu, trening znów zaczął przynosić efekty: Podciąganie / ściąganie linki [...]

[...] super tdd +świetna stójka, ale bjj+świetna stójka to też świetne połączenie. Choć do wszystkich powyższych dodałbym mega atletyczność (która w przypadku pierwszego zestawu jest normą, ale w przypadku ostatniego niekoniecznie- patrz Diazowie). Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-01 10:29:21 Też tak myślałem. Chociaż jeśli ktoś jest [...]

[...] jeszcze, a jeżeli chodzi o dawki? Ile brać AAKG przed treningiem jeżeli cytruliny brałem 6g? I czy po dojściu AAKG zmniejszyć troszke dawke cytruliny, czy zostawić taka jaka jest. I kreatyna, dobre będzie daj my na to 2,5g przed i 2,5 po treningu. Czy lepiej po prostu 5g przed treningiem , czy może po skoro itak juz biore przed aakg cytruline i [...]

[...] podstawowe Na jakiej podstawie? "Allachy" to najwieksza lipa i sciema wsrod cw miesni brucha... zapewne czujesz spiecie i sie tym kierujesz.. ale wez pod uwage moja opinie: Napiecie realne jest znikome! Fizyka! Poza tym.. brzuszki z ciezarem dobre sa... wylliam Na pewno wystarcza. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-05 22:36:31

Więc powiem tak-- ogólnie jest przyjęte że trening masowy wymaga dużych ilości powtórzeń. Teraz np jeżeli robisz w 6 ruchach to raczej w takim przedziale kształtuje się siła ale trening musi być na dużych ciężarach-- wiadomo, duże to nie takie które ledwo uniesiemy powiedzmy 90 % max ciężaru. Barki winno się traktować identycznie jak [...]

Tak Mientki dobre to bylo! jestes z siebie dumny? A na Twoje pytanie odpowiadam: nie, nie mam nic do Ciebie CHLOPCZE. To byly po prostu zarty, na ktorych ty widocznie sie nie znasz bo masz nos w chmurach za wysoko. Co do tkanki tluszczowej to nie mozna jej nie miec! najlepsi i najciezej trenujacy biegacze na swiecie, majacy najmniejszy procent [...]

[...] i na takiem zakresie powtórzeń spróbować popracować i podciągnąć ciężar do przodu. Ale nie spodziewałbym się jakichś dużych przyrostów siły przy takich wynikach. Bardzo miło jest mi słyszeć takie słowa od osoby którą widzę dosłownie pod każdym postem na forum, haha, dziękuję serdecznie za odpowiedź, podniosło mnie to nieco na duchu. Natomiast co [...]

[...] białko niekoniecznie musi być kurczak, wieprzowina, wołowina, udka z kurczaka czy inne rodzaje mięsa lub ryb też będą dobre. Posiłek nr 3: Jak wyżej. Posiłek nr 4: To nie jest posiłek. ;-) Posiłek nr 5: Zamieniłbym tą wędlinę, bo jeśli nie masz żadnej swojego wyrobu, tylko kupną, to bym nie jadał tego codziennie, zamiast tego wstawiłbym jakieś [...]

[...] na co sobie pozwalam od czasu do czasu to mleko, którego w diecie nie mam, czasem pizzerynkę (takie coś jak drożdżówka) jak wracam gdzieś z daleka i nie mam czasu, ale nie jest to norma tylko bardzo sporadyczne wybryki, wynikające 1-2 na około 3 miesiące. Jeśli chodzi o rozmowy na temat życia to nie czuje się źle i właśnie w tym jest problem. [...]